美顔ヨガはおすすめです！
私が普段やっている美顔ヨガはおすすめです。
前々から自分の顔のたるみやムクミが気になってて、どうにかしゅっ！とした顔立ちになりたいと思ってました。
そうしたところ、インターネットで「美顔ヨガ」見つけてから、ずっとやってるんですけど、これが効果てきめん！
みごとにムクミが解消されました。
まずは、足を骨盤幅に開き仰向けになり、手のひらを下に向け、両手を体側へ持ってきます。
次に両手で腰を支え、息を吸いながらお尻を少し持ち上げ、今度は息を吐きながら腹筋を使ってつま先を頭の先へ伸ばします。
その状態からひざをしっかりと伸ばし呼吸します。
呼吸が終わったら、両手で腰を支えながら、ゆっくり腰を下ろします。
これを私は、毎日３０分程度、やっています。
骨盤を持ち上げることで、血液を促され顔のむくみがとれるようですね。
むくみが気になっている人がいたらぜひ、やってみてください。
by のんちゃんさん