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コラム＆ニュース！
この時期の美顔対策！バランスの良い食事で、お肌を乾燥から守る！
お肌が乾燥するこの季節、皆さんはしっかり乾燥肌対策できていますか？
乾燥をもっとも肌トラブルを引き起こすお肌の大敵です。
美顔を目指す皆さんのために、今回は食事による乾燥肌対策をご紹介します。
この時期は、ダイエットをしている方にとって、とくに注意が必要です。
脂分をとらずにムリな食事制限をするとお肌はどんどんカサカサになってきます。
そうならないためにもできるだけバランスの良い食事を心がけてください。
お肌のために特に摂取していただきたいのは、ビタミンA、B、C、Eの栄養素。
ビタミンA→皮膚の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果
ビタミンAB→皮膚の新陳代謝を高め、健康なお肌をつくる働き。
ビタミンC→コラーゲンの生成を助ける働き。
ビタミンE→血行促進、抗酸化作用。
これらは、野菜や果物、お豆や豚肉に含まれており、バランス良い食事をしていれば自然に摂取することができる成分です。
暴飲暴食に走りがちなこの季節、まずは食生活を見直してみませんか？
美顔向上委員会 人気の口コミ
イオン導入器や美顔器の使い方に気をつけて！
最近は自宅でイオン導入器や美顔器でケアをする女性も増えていますが、その使い方についても特に守ってほしいことがあります。
それは使用時間や回数です。
たとえば説明書には3分間と書いてあっても倍の時間行えば効果も高まりそうと、つい多めにやってしまいがちですが、それは逆に悪影響を及ぼす可能性があります。
顔の筋肉は体と比べて非常に細く繊細にできているので、必要以上に刺激を与えるとその筋を傷つけて顔をゆがめたり要らない筋肉をつけたりすることも。
欲張りは危険ということなので気を付けましょう。
by ボーソーさん
ヤーマンの超音波美顔器はかなりオススメです♪
ヤーマンの超音波美顔器はかなりオススメです♪
この美顔器には、活性酸素抑制モードという機能がついてい超音波は、あてすぎたときの活性酸素を生み出しやすくなるのを防いでくれるすぐれものです。
毎日使わないほうがよいと思いますが、時間を気にせず使えるのは良いと思います。
1MHzは一秒間に100万回、3MHzは300万回、5MHzは500万回という振動なんですが、回数が少ないほど奥まで効くのでたるみやしわに効果的です。
もちろんくすみや毛穴に効果的。ヤーマンの超音波美顔器には、1MHzと5MHz両方できるものもあります。
もしくは顔もボディも使えるものや、お風呂で使えるものもあります。
ご自分にあった商品を選ぶのがいいでしょうね♪
by ももりん♪さん
韓国発！人気美顔化粧品 ＢＢクリーム・・・
BBクリームは、ずっと気になっていて、韓国で購入して、早速使ってみました！
いちばん驚いたのは、しっとりが持続することです。
べったりじゃなくて、しっとりする感じです。
しかもある程度皮脂も抑えてくれてるみたいで、ファンデーションだとすぐ乾燥するのに、これは全く乾燥しないです。
肌がしっとりもちもちなので、気持ちよくてつい触ってしまいますね。
それと薄いベージュのクリームなので肌を自然にキレイにしてくれます。
今韓国コスメやミシャが人気があるのもわかる気がします。
下地もファンデも両方を備えているので、朝の忙しい時間にはもってこいだと思います。
BBクリームにはこれからもお世話になります！
by sizzkaさん
私のおすすめ美顔器はオーロラシューティカル Gです！
私のおすすめ美顔器はオーロラシューティカル Gです！
以前雑誌に紹介されていたので、とても気になっていましたが 思い切って現品を購入しました。
美顔器は初めてだったんですが、使用したその日から、お肌がツルツルになって、友人に、毛穴目立たなくなったねっていわれました。
気になってた目の下のシワもうすくなってきたり肌に透明感がでてたり、効果を実感してます。
油分のバランスも良くなって鼻の頭だけが光る事もなくなりつつあります。
面倒くさがりな私ですが、そんなに面倒ではないです。
高かったけど、買って良かったです♪
by poryさん
美顔ヨガはおすすめです！
私が普段やっている美顔ヨガはおすすめです。
前々から自分の顔のたるみやムクミが気になってて、どうにかしゅっ！とした顔立ちになりたいと思ってました。
そうしたところ、インターネットで「美顔ヨガ」見つけてから、ずっとやってるんですけど、これが効果てきめん！
みごとにムクミが解消されました。
まずは、足を骨盤幅に開き仰向けになり、手のひらを下に向け、両手を体側へ持ってきます。
次に両手で腰を支え、息を吸いながらお尻を少し持ち上げ、今度は息を吐きながら腹筋を使ってつま先を頭の先へ伸ばします。
その状態からひざをしっかりと伸ばし呼吸します。
呼吸が終わったら、両手で腰を支えながら、ゆっくり腰を下ろします。
これを私は、毎日３０分程度、やっています。
骨盤を持ち上げることで、血液を促され顔のむくみがとれるようですね。
むくみが気になっている人がいたらぜひ、やってみてください。
by のんちゃんさん
私のおすすめクレンジング法！
私のおすすめクレンジング法は「マッサージ」です。
クレンジングは、絶対擦ってはいけません。
顔の内から外へマッサージするように、クレンジングしていきます。
顔の筋繊維も、内から外に向かっているので、これに逆らわないようにするのがポイントです。
もちろん、顔のマッサージは美肌効果もあります。
とにかく、ゴシゴシ洗うのはクレンジングではＮＧです！
顔には少しくらいの菌がいた方がいいとも言われています。
無菌状態だと、肌の抵抗力が弱まるみたいですよ。
by ぼーさん
30代からのスキンケア
はじめまして。私は、横浜の方でエステを開業しています。
今回は、30代からのスキンケアについて、ご説明させていただきます。
30代からはとにかく栄養を入れられるだけ入れてあげてください。
できればエステなども定期的にしてあげるのがベストです。
二十歳でお肌の成長は止まってしまって、老化の一途ですので何よりもまず保湿が大事で、保湿は全てのトラブルを防ぎます。
保湿は改善するのに何よりもベースになります。
このほかにも30代からはスキンケアで気をつけなければならないことがたくさんありますが、まずは保湿を頑張ってやってみてください。
by ジュリさん
お部屋の保湿は大事！
私は、お部屋の保湿には、とくに気をつかっています。
肌のハリを保つには、何より保湿が大切ですので、いついかなるときも保湿のことを考えています。
夏と冬は、エアコンを使って、お部屋が乾燥するので、加湿器はもちろんのこと、お湯を沸かしてお部屋におくようにしています。
ホテルに泊まる時なども、小さい加湿器をもちこんでいます。
このおかげで、ほとんど乾燥することなく、寝て朝起きるまで大丈夫です。
もちろん洗顔後の保湿でローションをたっぷりするなどの基本もバッチリやってます。
いつまでもみずみずしいハリのあるお肌を保つためには、努力は惜しみません。
私も究極の美顔を目指していきます！
by ちぃさん
美顔マッサージのコツ
顔のマッサージをする際には、手のひらでやみくもにやってしまうと、皮ふの摩擦などによって肌トラブルを生じる可能性があります。
そこで、私が実践している美顔マッサージのコツをお教えいたします。
それは、手の指の使い方にあります。
指先はパッティングに使うようにして、軽くリズミカルにとんとんと。
中指は指圧や細やかな部位のマッサージに優しく使います。
指の腹は広範囲のマッサージとして、らせんを描くように大きく使ってください。
最後に手のひら全体を使ってクリームや肌をあたため、代謝があがるようにプレスしてあげてください。
あとは、リンパが流れる方向にマッサージをするようにしてもらえればＯＫ。
ぜひ、やってみてください！
by ☆chie☆さん
美顔オイルの作り方
毎日のスキンケアに使える美顔オイルの作り方をお教えいたします。
香りもすごくいいし、アロマ効果があるのでおすすめですよ。
必要なのは、スイートアーモンドオイル（10ml）と精油２滴だけでＯＫ。
これらをガラス容器に入れ混ぜたら出来上がりです。
これが１回分なので、お好みの量をおつくりください。
精油はストレスや緊張を和らげる作用があるので、お肌のリラックス効果もあるようです。
また細胞成長促進効果があるため、しわやたるみの予防や軽減が出来るなど特に加齢肌のケアにおすすめです。
実際に試してみてくださいね。
by らんらんさん
